Stell dir vor, dein Alltag würde sich wieder etwas leichter anfühlen.

Spezialisierte Therapie und Coaching für Jugendliche, Studierende, Berufstätige und Eltern von Kindern mit ADHS – individuell, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah.

Hallo und herzlich willkommen!

Ich bin Gabi und arbeite mit Jugendlichen ab 15 Jahren, Studierenden und Berufstätigen mit ADHS sowie mit Eltern neurodivergenter Kinder. Viele meiner Klientinnen und Klienten fühlen sich im Alltag ständig überfordert. Sie wissen, was sie tun möchten – und trotzdem gelingt die Umsetzung oft nicht so, wie sie es sich wünschen.

Vielleicht erkennst du dich in einer dieser Situationen wieder:

  • Du möchtest endlich anfangen, doch irgendwie gelingt der erste Schritt nicht.

  • Du verlierst immer wieder den Fokus, obwohl dir das Thema eigentlich wichtig ist.

  • Oder du fragst dich, warum dir vieles schwerer fällt als anderen, obwohl du dich unglaublich anstrengst.Du willst eigentlich loslegen, aber du schaffst den Anfang nicht.

Genau hier setzt meine Arbeit an. Ich bin überzeugt, dass nachhaltige Veränderungen nicht dadurch entstehen, dass wir uns einfach nur mehr anstrengen. Sie entstehen, wenn wir verstehen, warum bestimmte Schwierigkeiten immer wieder auftreten, und neue Wege finden, mit ihnen umzugehen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien und therapeutische Werkzeuge, die zu deinem Gehirn, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passen, damit sich dein Leben Schritt für Schritt wieder leichter anfühlt.

Viele Jahre habe ich an Universitäten in den USA, Japan und Dänemark studiert und gelehrt und Studierende auf ihrem akademischen Weg begleitet. Dabei ist mir immer wieder etwas aufgefallen: Manche der klügsten und engagiertesten jungen Menschen kämpften mit Herausforderungen, die weit über Zeitmanagement oder Organisation hinausgingen.

Erst später wurde mir bewusst, wie häufig ADHS und andere Formen der Neurodivergenz hinter diesen Schwierigkeiten standen und wie sehr sich das Leben verändern kann, wenn Menschen sich selbst besser verstehen und die Unterstützung erhalten, die wirklich zu ihnen passt. Genau deshalb arbeite ich heute als Heilpraktikerin für Psychotherapie und ICF-zertifizierter ADHS-Coach.

Darüber hinaus weiß ich als Mutter von zwei Söhnen mit ADHS aus erster Hand, womit Eltern neurodivergenter Kinder täglich zu kämpfen haben und biete Trainings sowie individuelle Therapie- und Coachingsitzungen für Eltern an, die sich professionelle Hilfe bei der schulischen Begleitung ihrer Kinder und den Herausforderungen des Alltags wünschen.

So kann ich dich unterstützen:

Therapie bei ADHS

ADHS betrifft nicht nur unsere Aufmerksamkeit und Organisation, sondern oft auch unsere Emotionen, Stressregulation und Selbstwertgefühl. Vielleicht kämpfst du zusätzlich mit Ängsten, emotionaler Überforderung, Selbstzweifeln, Impulsivität oder chronischem Stress. In meiner therapeutischen Arbeit begleite ich dich dabei, diese tieferliegenden Muster besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Emotionen, Überforderung und Beziehungen zu entwickeln.

Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), einem modernen und praktischen Therapieansatz, der besonders bei Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation hilfreich sein kann. Wenn du mehr über meinen Therapieansatz verstehen möchtest, klick hier:entspannen. Du musst das nicht alleine schaffen! Mehr erfahren

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ADHS-Coaching

ADHS kann dir den Alltag in vielen Bereichen erschweren, sei es in der Schule, im Studium, im Beruf, in Beziehungen oder im Familienleben. Vielleicht erlebst du Chaos im Kopf, Schwierigkeiten mit Struktur und Zeitmanagement oder das Gefühl, ständig hinterherzuhinken, obwohl du dich unglaublich anstrengen.

In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, besser zu verstehen, wie dein Gehirn funktioniert und welche Strategien wirklich zu dir passen. Gemeinsam entwickeln wir praktische und alltagstaugliche Lösungen, die helfen können, mehr Klarheit, Struktur und Entlastung in deinen Alltag zu bringen. Mehr erfahren

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Elterntraining in der Gruppe

Du möchtest dein Kind mit ADHS besser verstehen und gleichzeitig mehr Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen gewinnen? Im Elterntraining schauen wir auf typische Alltagssituationen: Schule, Hausaufgaben, Konflikte zu Hause und wie du dein Kind unterstützen kannst, ohne dass es ständig zu Streit kommt.

Du bekommst fundiertes Wissen über ADHS und konkrete, alltagstaugliche Strategien, die dir helfen:

  • dein Kind besser zu begleiten

  • seine Stärken zu erkennen und zu fördern

  • mehr Ruhe und Klarheit in den Familienalltag zu bringen

Gleichzeitig hast du Raum für deine eigenen Fragen und den Austausch mit anderen Eltern, was oft entscheidend sein kann, um unsere alltäglichen Herausforderungen meistern zu können. Mehr erfahren

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Themenspezifische ADHS-Austauschgruppe

Du wünschst dir Gespräche mit anderen, die wirklich verstehen, wie sich ADHS im Alltag anfühlt? In meiner Austauschgruppe triffst du auf Menschen, die ähnliche Herausforderungen kennen und mit diesen tagtäglich umgehen.

Zweimal im Monat widmen wir uns konkreten Themen rund um ADHS: alltagsnah, praxisorientiert und mit Raum für deine eigenen Fragen. Du bekommst neue Impulse, hilfreiche Strategien und vor allem das Gefühl, nicht allein zu sein.

Die Treffen können flexibel besucht werden, ganz ohne Verpflichtung zur regelmäßigen Teilnahme. Mein Ziel ist es, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem du dich austauschen, dazulernen und deinen eigenen Weg im Umgang mit ADHS stärken kannst. Mehr erfahren

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Workshops und Fortbildungen

Meine Workshops und Fortbildungen sind darauf ausgelegt, Teams in Kitas, Schulen, Hochschulen und Unternehmen wirklich zu stärken. Gemeinsam entdecken wir, wie man den Alltag für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS besser versteht, unterstützt und gestaltet.

Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert, praxisnah und leicht im Alltag umzusetzen. Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, die helfen, Herausforderungen gelassener zu meistern, Zusammenarbeit zu verbessern und das Potenzial jedes Einzelnen zu entfalten.

Ob fertiger Workshop oder individuell entwickeltes Konzept, ich gestalte Angebote, die nachhaltig Wirkung zeigen und Ihr Team inspirieren. Ich freue mich auf Ihre Anfrage und darauf, gemeinsam neue Perspektiven zu eröffnen! Mehr erfahren

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Warum sich Menschen mit ADHS so schwer entspannen können
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Nach einem langen Tag wissen die meisten von uns eigentlich ziemlich genau, was wir tun sollten. Wir sollten das Handy weglegen, uns bettfertig machen, vielleicht ein Buch lesen, warm duschen oder einfach schlafen gehen. Und trotzdem machen viele von uns mit ADHS genau das Gegenteil. Wir setzen uns aufs Sofa und fangen an, durch Social Media zu scrollen. Wir schauen noch eine Folge auf Netflix. Dann noch eine. Wir fallen in ein YouTube-Loch, aus dem wir lange nicht mehr herauskommen. Und am Ende bleiben wir viel länger wach, als wir es eigentlich geplant hatten und fragen uns: „Warum mache ich das eigentlich? Ich bin doch völlig erschöpft.“

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ADHS und akademisches Burnout: Wenn plötzlich nichts mehr geht
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Es war nicht immer so. Früher warst du die Person, die ihre Hausarbeiten immer noch auf den letzten Drücker fertigbekommen hat. Die irgendwie mit Adrenalin, Nachtschichten und purem Durchhaltewillen durch das Semester gekommen ist. Vielleicht hast du doppelt so hart gearbeitet wie alle anderen, nur damit niemand merkt, wie viel Kraft dich das tatsächlich kostet. Und dann funktionierte es plötzlich nicht mehr. Die Aufgaben begannen sich zu stapeln. Den Vorlesungen zu folgen wurde immer schwieriger. Die Motivation verschwand.

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Schulverweigerung bei neurodivergenten Kindern: Mehr als „keine Lust“
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Eines der beliebtesten Themen meiner zahlreichen Workshops und Seminare ist effektives Lernen für neurodivergente Kinder. Denn Lernen ist für viele Schüler eine große Herausforderung, die sowohl Konzentration im Unterricht, Prüfungsängste als auch Hausaufgabenkämpfe mit den Eltern miteinschließt. Das stresst enorm und belastet das Familienklima. Jedoch stelle ich immer öfter fest, dass Lernen nicht bei allen Eltern unbedingt im Vordergrund steht, wenn sie meine Workshops besuchen, sondern sie treibt ein ganz anderes Problem um, das ihnen schlaflose Nächte bereitet: die so gefürchtete Schulverweigerung.

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Kostenlose Toolkits zum Herunterladen

Soforthilfe bei ADHS-Aufschieberitis

13 praxiserprobte Strategien, die dir helfen, endlich anzufangen und dranzubleiben, so dass du dich weniger blockiert fühlst!. Einfach erklärt, sofort umsetzbar – ideal für dein ADHS-Gehirn.

Ja, bitte!

Cool bleiben trotz ADHS

Wenn deine Emotionen hochschießen oder du blitzschnell reagierst: Dieser Toolkit erklärt anschaulich, warum Impulsivität bei ADHS entsteht – und wie du sie im Alltag gezielt beeinflussen kannst. Perfekt für alle - Kinder, Jugendliche und Erwachsene - die weniger Chaos und mehr Klarheit in schwierigen Momenten wollen.

Ja, bitte!

Was andere sagen

  • "Gabi ist die wunderbarste Person, die ich in den letzten 6 Monaten getroffen habe! Sie ist professionell und freundlich und kümmert sich wirklich um mich, meine Ziele und meine mentale Gesundheit. Mit ihr konnte ich meine Unsicherheiten überwinden, mich für ein Masterprogramm bewerben und einen guten Englischlehrer finden, der mir bei der Verbesserung meiner Englischkenntnisse half. ... Ich kann Gabi als Coach wärmstens empfehlen, weil sie nicht nur dich und deine Ziele in den Vordergrund stellt, sondern auch weit darüber hinausgeht und sowohl während als auch außerhalb deiner Coachingsitzungen für dich da ist.“

    Ismaría V., Venezuela

  • "Ich habe mich an Gabi gewandt, als ich Probleme mit meiner Masterarbeit hatte. Mit Gabi konnte ich problemlos reden und Ideen austauschen, was ich dringend brauchte. Gabi stellte immer die richtigen Fragen, die mich letztendlich vorwärts brachten. Sie half mir auch, wieder Vertrauen in meine eigenen Fähigkeiten zu gewinnen, und behandelte mich als gleichberechtigte Partnerin. Ich habe die Sitzungen sehr genossen sowie die Tatsache, dass Gabi wirklich an den Menschen interessiert ist, mit denen sie arbeitet."

    Anna W., Großbritannien

  • "Gabis Magie besteht darin, die Motivation zu erzeugen, die ihre Klienten brauchen, um ihre Ziele zu erreichen. Ich konnte Gabis kommunikative Energie und ihren Enthusiasmus von der ersten bis zur letzten Minute unserer Coachinggespräche spüren, und ich hatte immer das Gefühl, dass alles möglich ist. Gabi hat es hervorragend verstanden, mir dabei zu helfen, meine Schwierigkeiten in einem neuen Licht zu sehen, so dass ich mich nicht nur besser fühlte, sondern auch einen Plan erstellte, der mich zum Handeln motivierte und der ganz auf meine individuellen Bedürfnisse abgestimmt war. Dank Gabi habe ich all meine Ziele erreicht. Ich empfehle Gabi jedem, der seine Pläne und Träume in die Tat umsetzen möchte."

    Anne-Lise A., Kanada

  • "Gabi war mir eine große Hilfe als mein Coach, und sie ist nebenbei auch ein wunderbarer Mensch. Sie war in all unseren Sitzungen immer sehr präsent. Ich habe gesehen, wie sich mein Leben durch ihr Coaching von Mal zu Mal zum Positiven verändert hat. Ein tief empfundenes Dankeschön!"

    Shae, H., Großbritannien